学了中医才知道，35+女生的养生之道
发布日期：2024-10-14 09:35 点击次数：116
35岁是女人身体的分水岭，
黄帝内经讲：“女子五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕。"
那些打破35岁咒语，越老越漂亮的女人，
早已明白美的本质，不是五官和皮肤的雕琢，而是更高阶的精气神和能量。
这不仅仅是护肤美容，背后还藏着一整套的【生活保养系统】
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❶养心神
美的基石是稳定的心神，护住心神才会变美。
① 心神容易受外界干扰、入睡困难的人，中医会建议在胸前佩玉，也就是膻中穴的地方，充当护心镜。玉最好是和田玉，温润细腻，跟人体特别亲。
②容易走神的人，要提高生活的觉知力。不要把全部注意力放在你的思维和外部世界，而是放在你正在做的事情上，在刷牙、吃饭、喝茶、走路，每一个瞬间都知道自己在做什么，置心一处。
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❷养脾胃
35岁阳明脉衰，女人的衰老从肠胃功能不好开始。
平日里请细嚼慢咽，七分饱，多吃适宜脾胃的食物。
我自己每天会吃山药，切的很细很细，就容易蒸熟哦~
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❸养精神
精气神饱满的人，就像太阳系的太阳，让人本能地靠近能量源。
除了早睡+运动，还要补充这个年龄的抗衰营养素，比如最近在吃的🌈善存营养包🌈。
一袋4粒，一天一袋，针对30+东方女性体质，通过科学的复配成分，让身体变美变强！每一袋含有：
🍃1粒特别为亚洲女性添加的儿茶素，脱咖配方，除了表层抗氧助代谢，还能根源激活身体抗老，从基底提升身体状态；
🍃1粒胶原蛋白搭配弹性蛋白+透明质酸，三重buff叠满，构建肌肤的“三层防护网”
🍃二十八烷醇和6种VB来加持能量d蟹;
🍃1粒有22种基础营养素的复合维矿，强化饮食结构不足的营养空缺。
每天餐后一袋，方便省事，状态越来越好🌷
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❹养情绪
好情绪会带来好运气、好面容。
① 真正化解肝郁的开始，是你不再为难自己，也不再憋屈讨好别人。
勇敢表达，自然抒发，气机才会畅通流动，白里透红的气色也会回来。
② 情绪淤堵的人，平日要多按揉太冲穴和膻中穴，刚开始会很疼，坚持按揉2个月，把痛点揉开，身体轻盈，眼睛也会亮亮的。
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❺养睡眠
睡眠是最好的无痛美容，睡饱了，皮相在这一天都会显而易见的更好看
心神散乱的人，不仅睡前胡思乱想，早上一醒来脑袋便像管弦乐队，杂念一哄而起。
最好的方法就是睡前静坐或者冥想10分钟。
先睡心再睡眼，先放松再入睡。
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《内经》有言：“喜则气和志达，荣卫通利”
愿30+的女孩们无论大环境如何，都要让自己“喜气充盈”、生机勃勃
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